Ушки на макушке: как сберечь и восстановить слух

20 мая 2020 в 18:53

Если до старости вам ещё далеко, а слух уже не тот, пора со всей серьезностью браться за уши. Причем в прямом смысле слова! Возможно, нехороший процесс ещё можно остановить.

Ухо — структура более тонкая и чувствительная, чем многие привыкли думать. Мы редко задумываемся, что наносим слуху вред привычными действиями, и спохватываемся только тогда, когда он нас подводит. Давайте разберемся, как мы слышим и как сделать так, чтобы слышать как можно дольше.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ПЛОХО СЛЫШИТЕ?

Вам стало сложно разговаривать в шумных местах или в толпе. Вы предпочитаете прервать такой разговор или вообще не общаться с людьми в таких ситуациях.

  • Уровень громкости, который вы выставляете, слушая музыку в наушниках, стал выше, чем раньше. Но иначе барабанный ритм или гитара в любимых песнях, на ваш взгляд, звучат как-то не так.
  • Вы увеличиваете громкость телевизора.
  • Довольно часто просите окружающих повторить сказанное или говорить чётче, поскольку не можете расслышать их с первого раза.
  • Избегаете разговоров по телефону, потому что звука вам недостаточно.

Если вы обнаружили у себя хотя бы 2–3 из перечисленных симптомов, значит ваши уши дают сбой. Чтобы понять, насколько он серьёзен и можно ли вернуть исчезающий слух, надо разобраться с некоторыми подробностями. Для начала разберемся, почему мы слышим.

 

Ухо человека состоит из трёх частей:

Наружное ухо. Включает в себя ушную раковину и слуховой канал. Они улавливают и концентрируют звуковые волны, отправляя их вглубь.

Среднее ухо. В него входят барабанная перепонка и связанные с ней три крошечные косточки. Перепонка под действием звуковых волн колеблется, подвижные косточки улавливают и усиливают эти колебания и передают их дальше. Отдельный нюанс: полость среднего уха связана с носоглоткой посредством так называемой евстахиевой трубы. Это нужно для выравнивания давления воздуха до и после барабанной перепонки.

Внутреннее ухо. Представляет собой так называемый перепончатый лабиринт внутри височной кости. Улитка — одна из важнейших частей костного лабиринта. Она получила название из-за своей характерной формы. Лабиринт заполнен жидкостью. Когда кости среднего уха передают сюда колебания, жидкость тоже начинает двигаться и раздражать тончайшие волоски, которыми покрыта внутренняя поверхность улитки. Эти волоски соединены с волокнами слухового нерва и их колебания превращаются в нервные импульсы, которые наш мозг и интерпретирует как: «О, я что-то слышу!»

 

ПОЧЕМУ ПОРТИТСЯ СЛУХ?

Причин сотни. Любое повреждение, воспаление, видоизменение в каждой из трёх частей уха приводит к тому, что орган теряет возможность корректно улавливать и отправлять в мозг звуковые сигналы. Вот наиболее распространённые причины ухудшения слуха:

1. Старение. С возрастом чувствительные волоски в улитке изнашиваются и перестают точно реагировать на колебания жидкости внутри перепончатого лабиринта. В итоге пожилые люди нередко страдают от постоянного невнятного гула в ушах и нарастающей глухоты.

2. Привычка слушать громкую музыку в наушниках. Громкие звуки, как и возраст, повреждают чувствительные волоски и нервные клетки внутреннего уха.

3. Баротравмы. Мощная звуковая атака (например, фейерверк, бахнувший совсем рядом, рок-концерт, очень громкая вечеринка в ночном клубе) может вызвать баротравму — растяжение или даже разрыв барабанной перепонки. При растяжении способность слышать через некоторое время возвращается сама собой. А вот при разрыве барабанной перепонки придётся долго и нудно ходить к лору.

4. Серная пробка или иные посторонние предметы в слуховом канале. Это могут быть, например, воспалившиеся до образования гнойничка сальные железы или та же вода, попавшая в ухо после купания. Всё это загораживает слуховой канал, мешая корректному проникновению звуковых волн к барабанной перепонке. Появляется ощущение заложенности уха.

5. Инфекции наружного слухового прохода. Они вызывают воспаления и отёки, опять-таки сужающие слуховой канал.

6. Всевозможные отиты. Отитами называют воспалительные процессы вирусной или бактериальной природы, развивающиеся в ухе. В зависимости от того, какую часть уха затронуло заболевание, медики различают наружный, средний и внутренний отиты. Это опасный недуг, который чреват не только временной, но и полной потерей слуха. Поэтому при малейшем подозрении на отит важно как можно быстрее обратиться к врачу.

7. Свинка (паротит), корь, краснуха. Эти инфекции агрессивно атакуют внутреннее ухо и могут привести в том числе и к полной глухоте.

8. Привычка чистить уши ватными палочками. Врачи категорически против таких мероприятий. При неосторожном движении вы можете протолкнуть ушную серу вглубь и заблокировать ею барабанную перепонку или же повредить чувствительную кожу слухового канала, вызвав воспаление. Иногда чистильщики умудряются даже проткнуть барабанную перепонку или повредить слуховые косточки, что чревато не частичной, а уже полной потерей слуха как минимум в одном ухе.

9. Приём некоторых лекарств. Высокие дозы аспирина, других болеутоляющих средств, противомалярийные препараты и ряд диуретиков могут стать причиной шума или звона в ушах. К счастью, это временное явление, которое проходит, как только вы откажетесь от лекарств. Другие препараты, например, стрептомицин и некоторые средства для химиотерапии, могут повреждать внутреннее ухо. А вот это уже серьёзно: чтобы не долечиться до потери слуха, важно вовремя проконсультироваться с врачом и по возможности заменить препарат.

10. Заболевания, сопровождающиеся высокой температурой. Лихорадка может повредить нервные клетки внутреннего уха. Поэтому температуру, особенно поднявшуюся выше 38,5 °С, лучше сбить.

11. Физическая травма головы. Удары могут привести к повреждениям среднего и внутреннего уха.

12. Отосклероз. Так называется заболевание среднего уха, при котором слуховые косточки увеличиваются в размерах, а их перемещения затрудняются. Это значит, что они не могут корректно «отстучать» колебания барабанной перепонки во внутреннее ухо.

13. Аутоиммунные и прочие заболевания. Аутоиммунные заболевания внутреннего уха, болезнь Меньера, всевозможные опухоли — спектр заболеваний, побочным эффектом которых становится потеря слуха, довольно широк.

КАК УЛУЧШИТЬ СЛУХ?

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо обсудить конкретно ваш случай с терапевтом, лором или узким специалистом — сурдологом. Они выяснят, что именно привело к ухудшению слуха.

Если причина кроется в серной пробке, воспалительных процессах и иных повреждениях, затрагивающих наружное ухо, прогноз благоприятен. В большинстве случаев достаточно устранить причину: вымыть пробку, избавить ушной канал от попавшей в него воды, вылечить воспаление, — и слух восстановится.

Если причина затрагивает среднее ухо, возможны некоторые сложности. Повреждение барабанной перепонки или, например, отосклероз могут потребовать хирургического вмешательства и длительной реабилитации. К счастью, современная медицина всё же научилась довольно успешно справляться с этими проблемами.

Внутреннее ухо — самый сложный случай. Если лабиринтит ещё поддаётся лечению, то восстановить волоски и нервные клетки, износившиеся с возрастом или от чрезмерной любви к громкой музыке, невозможно. Поэтому прибегают к радикальным методам — установке слухового аппарата или кохлеарного имплантата (протеза, который берёт на себя работу изношенной улитки). Это довольно дорогие приборы и процедуры.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ СЛУХА

Существуют упражнения для улучшения слуха. Они не решат медицинской проблемы, но помогут сохранить слух и поспособствовать его восстановлению вместе с адекватным лечением.

1. Пригибаем верхнюю часть уха вниз, затем разгибаем, словно бы раскатывая и скатывая ушко. Уши после такого воздействия краснеют и становятся горячими.

2. Найдите ямочку возле козелка. Нажмите на ямочки сразу обоих ушек, отпустите. Повторите 20-30 раз.

3. Возьмитесь пальцами за ушные раковины так, чтобы большие пальцы рук находились за ушами, а согнутые остальные пальцы – перед ушами. Одновременно сдвигайте оба уха вперед и назад.

4. Подушечками указательных пальцев круговыми движениями разотрите ямки под мочками ушей. Делать с легким нажимом. Правый указательный палец при этом вращается по часовой стрелке, а левый – против.

5. Указательным и большим пальцами сдавите мочки, потрите их и отпустите. Повторите несколько раз.

6. Прижмите ладони к ушам. Массируйте круговыми движениями одновременно оба уха.

7. Аккуратно отогните уши вперед, а затем в обратную сторону. Конечно, немного больно, но терпеть можно!

8. Подергайте себя за уши (сначала вниз, а потом вверх).

9. Еще раз возьмитесь за мочку уха и хорошенько ее помассируйте. Уши, конечно, опять покраснеют, начнут «гореть».

10. Большой и указательный пальцы находятся сзади уха, а средний, безымянный и мизинец – впереди. Двигайте пальцы вверх-вниз, чтобы передняя и задняя стороны ваших ушек хорошенько массировались.

Кстати, врачи считают, что такая работа над улучшением слуха оказывает благотворное воздействие и на органы зрения. Главное, не лениться и ежедневно заниматься!

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОТЕРЮ СЛУХА?

К сожалению, это не всегда возможно. Генетика, аутоиммунные заболевания, травмы головы — заранее повлиять на эти факторы не получится. Однако кое-что сделать всё-таки можно.

  • Избегайте слишком шумных концертов и шоу, не включайте громко звук в наушниках.
  • Если работаете на шумном производстве, увлекаетесь стрельбой или ездой на мотоцикле, обязательно используйте беруши или защитные наушники.
  • Позволяйте ушам отдыхать — проводите больше времени в тишине.
  • Не запускайте простудные заболевания и тем более не старайтесь перетерпеть боль в ушах, которой дают о себе знать отиты. Если у вас насморк, сморкайтесь наружу. Втягивание слизи может вызвать подъём инфекции по евстахиевой трубе к уху.
  • Не чистите уши ватными палочками!

Убедитесь, что вы привиты вакциной КПК (комплексным препаратом от кори, паротита, краснухи). Если нет, сделайте прививку. Время от времени проходите тест на слух - это можно сделать как на приёме у сурдолога, так и дома. Относитесь с большим вниманием к этому маленькому, но такому важному органу, и будьте здоровы!


Комментарии

Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Войдите или авторизуйтесь через социальные сервисы